Giải nhiệt mùa hè: TOP nước uống detox siêu dễ làm tại nhà!
Nắng nóng thế này, ai mà không muốn tìm ngay những thức uống vừa ngon vừa giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể đúng không? Bật mí nè, có một loạt các loại nước uống từ nguyên liệu siêu quen thuộc, lại còn dễ tìm nữa chứ! Cùng khám phá ngay thôi nào!
Nước rau má mát lịm tim
Rau má không chỉ là món rau quen thuộc mà còn là "thần dược" với loạt vitamin B1, B2, B3, C cùng các khoáng chất "xịn xò" như canxi, sắt, magie... Nước rau má giúp "tống" độc tố, mỡ thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ gan và thận hoạt động "hết công suất". Nấu canh, ăn sống hay xay sinh tố đều ngon bá cháy!
Lưu ý nhỏ: Tránh uống buổi tối kẻo "lạnh bụng" nha!
Nước rau mã đề: "Trợ thủ" đắc lực cho lá gan
Rau mã đề được Đông y "ưu ái" vì khả năng thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ chức năng gan. Cách làm siêu đơn giản: rửa sạch rau, nấu nước uống như trà xanh. Uống thường xuyên đảm bảo cơ thể "hạ nhiệt" tức thì!
Nước diếp cá: "Khó nuốt" nhưng hiệu quả bất ngờ!
Diếp cá nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, giải độc, tốt cho tiêu hóa. Y học hiện đại còn chứng minh diếp cá chống viêm, diệt khuẩn, bổ sung vitamin K cho xương chắc khỏe.
Nếu không quen vị của diếp cá, mix cùng dưa chuột hoặc lê sẽ tạo nên thức uống "thần thánh" vừa ngon vừa bổ!
Nước ép cà chua: "Tuyệt chiêu" cho làn da sáng mịn
Cà chua "gánh" cả bầu trời vitamin A, C và lycopene, giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể, cung cấp dưỡng chất. Lycopene còn "chiến" với nấm, vi khuẩn nữa đó! Theo Đông y, cà chua còn giúp giải khát, tiêu thực, lợi tiểu. Một ly nước ép cà chua "xịn xò" thế này thì còn gì bằng!
Nước ép dưa chuột: "Cứu tinh" mùa hè
Dưa chuột có tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, giảm đau. Uống nước ép dưa chuột vừa "đánh bay" cơn nóng, vừa giúp giảm cân, lại còn làm đẹp da nữa chứ! Quá trời công dụng luôn!
Nước chanh: Detox "cấp tốc"
Chanh là "người bạn thân" của các công thức detox. Vitamin C trong chanh giúp tăng cường miễn dịch, loại bỏ gốc tự do, cải thiện khả năng xử lý glucose.
Uống nước chanh vào buổi sáng còn giúp tăng hoạt động enzyme, "tống" độc tố tích tụ trong gan qua đêm.
Nước cam: "Bơm" vitamin C cho cơ thể
Cam là "kho" vitamin C. Uống nước cam giúp điều hòa huyết áp, bảo vệ chức năng gan, ngăn ngừa mất xương. Một ly nước cam 240ml đã cung cấp đến 67% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày. Cam còn chứa vitamin E, giúp chống lão hóa, đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch nữa đó!
Còn chần chừ gì nữa, "triển" ngay những công thức này để "chiến" với mùa hè thôi nào!
